1. Trang chủ
  2. Trí tuệ của bé
  3. Khám phá 11 lợi ích tuyệt vời có trong quả lý chua đen

Khám phá 11 lợi ích tuyệt vời có trong quả lý chua đen

quả lý chua đen

Quả lý chua đen hay quả nho đen Châu Âu là loại quả mọng, màu đen có rất nhiều công dụng với sức khỏe con người. Loại quả này đã được sử dụng trong nền y học từ thời Trung cổ bởi những đặc tính đáng kinh ngạc của chúng. Đến nay, đây vẫn là loại quả tuyệt vời cho sức khỏe. Mời bạn đọc cùng khám phá ngay 11 lợi ích của quả lý chua đen qua bài viết dưới đây!

Sự thật về lợi ích của dầu đậu nành không phải ai cũng biết!

Vitamin E và 7 lợi ích bất ngờ dành cho sức khỏe

quả lý chua đen

Khám phá 11 lợi ích tuyệt vời có trong quả lý chua đen

Tác dụng chống viêm mạnh mẽ

Tình trạng viêm có thể gây ra các bệnh về tim, gan và thận. Nó cũng có thể gây ra viêm khớp, nhiễm trùng tiết niệu và rối loạn thoái hóa thần kinh (như bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ,…). Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng này bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu hợp chất chống viêm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Trong đó, bạn đừng bỏ qua quả lý chua đen.

Anthocyanins là một loại polyphenol chủ yếu được tìm thấy trong quả lý chua đen. Dịch chiết từ loại quả này có tác dụng ngăn chặn sự kích hoạt của các thành phần gây viêm trong hệ thống miễn dịch. Các phân tử này nhắm vào các tế bào chuyên biệt như đại thực bào. Điều này giúp ngăn ngừa một số rối loạn viêm trong cơ thể.

Làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa

Quả lý chua đen rất giàu flavonoid. Hợp chất này được chứng minh có tác dụng làm giãn cơ trơn. Theo nghiên cứu trên động vật, chiết xuất quả lý chua đen có thể làm giảm các cơn co thắt trong đường tiêu hóa. Một số flavonoid như quercetin, myricetin,… có khả năng ức chế co thắt cơ trơn dạ dày và ruột.

Một số nghiên cứu khác còn chỉ ra, quả lý chua đen có thể làm tăng số lượng vi khuẩn lành mạnh như lactobacilli và bifidobacteria trong ruột. Ngoài ra, loại quả này còn chứa cả hai loại chất xơ là chất xơ hòa tan và không hòa tan, ngăn ngừa táo bón, góp phần tạo nên một hệ tiêu hóa cân bằng, khỏe mạnh, hỗ trợ sức khỏe con người.

quả lý chua đen

Làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa

Quả lý chua đen tăng cường sức khỏe của thận

Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của quả lý chua đen giúp ngăn ngừa rối loạn thận mạn tính. Chúng bảo vệ hệ bài tiết của chúng ta khỏi viêm và nhiễm trùng. Không những vậy, dịch chiết quả lý chua đen còn ức chế sự hình thành sỏi thận.

Hạ mức cholesterol trong máu

Nồng độ cao LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gan và nhiều rối loạn chuyển hóa khác. Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn giàu anthocyanins giúp làm giảm cholesterol toàn phần và cholesterol LDL. Chúng cũng làm tăng mức cholesterol HDL (cholesterol tốt) trong huyết thanh. Loại quả này còn là nguồn cung cấp acid béo Omega 3 tuyệt vời giúp điều chỉnh cholesterol trong cơ thể.

Hơn nữa, nước ép quả lý chua đen còn giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo trong cơ thể. Bằng cách này, chúng có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự khởi phát của bệnh béo phì và các bệnh mạn tính  như xơ vữa động mạch và Alzheimer.

quả lý chua đen Hạ mức cholesterol trong máu

Hạ mức cholesterol trong máu

Bảo vệ tim mạch với quả lý chua đen

Tiêu thụ quả lý chua đen hàng ngày rất hữu ích để duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như đột quỵ, đau tim, rối loạn nhịp tim. Đó là nhờ vào sự hiện diện của flavonoid trong loại quả này. Nó còn có tác dụng làm dịu dòng chảy của máu trong hệ tuần hoàn.

Ngoài ra, quả lý chua đen rất tốt cho người bị huyết áp cao. Bởi nó chứa kali – một chất giãn mạch tự nhiên giúp thư giãn các mạch máu và điều chỉnh huyết áp.

Có tác dụng chống đái tháo đường

Các anthocyanin trong quả lý chua đen như cyanidin-3-rutinoside, delphinidin-3-glucoside, peonidin-3-rutinoside giúp cải thiện độ nhạy của insulin, đặc biệt ở những người mắc đái tháo đường loại 2.

Các anthocyanin ngăn chặn hoạt động của các enzyme chuyển hóa carbohydrate, giúp làm chậm quá trình phân hủy nhanh chóng của carbohydrate, ngăn ngừa sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu.

Có tác dụng chống đái tháo đường

Có tác dụng chống đái tháo đường

Giúp kiểm soát các rối loạn về mắt

Tiêu thụ quả lý chua đen thường xuyên giúp duy trì sức khỏe của mắt. Chúng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời như vitamin C giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây hại cho đôi mắt.

Quả lý chua đen làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa nguy cơ mất thị lực.

Bảo vệ bộ não với chất có trong lý chua đen

Chiết xuất quả lý chua đen giúp ức chế quá trình peroxy hóa lipid trong cơ thể nhờ khả năng chống oxy hóa. Các nghiên cứu trên thực nghiệm cho thấy hiệu quả lên tới 65%. Nếu không có tác dụng này, các gốc tự do sẽ tích tụ trong hệ thống thần kinh trung ương. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh thoái hóa thần kinh bao gồm Alzheimer, Huntington và Parkinson.

Ngoài ra, quả lý chua đen còn có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và học tập ở trẻ em.

Bảo vệ bộ não

Bảo vệ bộ não

Sửa chữa và nuôi dưỡng làn da

Các bệnh về da khác nhau do viêm, nhiễm trùng hoặc lão hóa có thể để lại cho bạn một làn da khô ráp, tổn thương, ngứa ngáy,… Viêm da dị ứng là một ví dụ điển hình về tình trạng này, gặp cả ở người lớn và trẻ em.

Da của bạn cần được sửa chữa và dưỡng ẩm mạnh trong những trường hợp này. Các nghiên cứu đã phát hiện ra một polysaccharide trong quả lý chua đen có tác dụng chống viêm. Hoạt chất này kiểm soát việc sản xuất các hợp chất gây viêm bởi hệ thống miễn dịch.

Hạt lý chua đen có chứa một lượng lớn acid béo tốt như acid linolenic có tác dụng ngăn chặn các chất trung gian gây viêm trong da của bạn. Vì vậy, quả lý chua đen có khả năng chăm sóc, nuôi dưỡng, phục hồi làn da mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tăng cường miễn dịch

Quả lý chua đen chứa lượng lớn vitamin C. Trên thực tế, chỉ cần một cốc nước ép lý chua đen có thể cung cấp gấp ba lần lượng bạn cần cho cả ngày.

Vitamin C được biết đến với đặc tính tăng cường miễn dịch và chống viêm tuyệt vời. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin C có thể rút ngắn thời gian nhiễm trùng đường hô hấp và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng như sốt rét, viêm phổi, tiêu chảy,…

Một đánh giá từ Sở Y tế Công cộng Đại học Helsinki – Phần Lan trên 12 nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc bổ sung vitamin C làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường lên đến 91% và giảm tỷ lệ mắc viêm phổi trên 80%.

Vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương các mô do gốc tự do gây ra, giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Ngoài vitamin C, anthocyanin được cho là có lợi ích chống virus bằng cách hỗ trợ phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Hợp chất này hỗ trợ đắc lực trong việc giảm các triệu chứng cúm.

quả lý chua đen tăng cường miễn dịch

Tăng cường miễn dịch

Ngăn ngừa ung thư

Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của quả lý chua đen là tác dụng của nó với bệnh ung thư. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, nhờ hàm lượng cao anthocyanin trong dịch chiết, lý chua đen có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Trong một nghiên cứu trên ống nghiệm được tiến hành tại Trường Đại học Y dược Đông Bắc Ohio, chiết xuất lý chua đen có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan. Một nghiên cứu khác tại Nhật Bản cho thấy, dịch chiết này có thể ngăn ngừa sự lây lan của các tế bào ung thư vú và nội mạc tử cung.

Trên đây là 11 lợi ích tuyệt vời của quả lý chua đen đối với sức khỏe. Hy vọng bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích về tác dụng của loại quả này và lựa chọn chúng cho thực đơn hàng ngày của gia đình.

👉👉👉 Xem thêm:

Nguồn: omega junior

 

“Nếu bạn muốn bé thông minh nhanh nhẹn, phát triển não bộ, thị lực vượt trội ngay từ khi chào đời. Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!

Gửi

 

Chuyên gia tư vấn miễn phí






Gửi

Bài viết nên xem

Menu
Điểm bán

Dược sỹ tư vấn

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!